美容心理療育

2.1. 壓力管理
•正念冥想：每天進行10-15分鐘的正念冥想，專注於呼吸，減少壓力和焦慮。
•日記書寫：養成書寫日記的習慣，記錄感受和思考，幫助整理思緒，釋放情感壓力。
•藝術療法：參與繪畫、音樂、舞蹈等藝術活動，表達內心情感，增進心理健康。
2.2. 社交支持
•建立聯繫：與家人、朋友保持良好關係，定期進行溝通和互動，提供情感支持。
•參與社群：加入志趣相投的社群或團體活動，擴展社交圈，增強歸屬感和幸福感。
2.3. 心靈成長
•閱讀學習：閱讀心理學、靈修等書籍，增進自我認識和心靈成長。
•靈性實踐：進行靜坐、瑜伽或祈禱等靈性活動，提升內心的平靜與覺知。