身心靈療育美容指南

身心靈療育美容結合了美學與身心靈健康，以達到內外兼修的效果。
以下是身心靈療育美容的主要方面及其實施要點，幫助您在日常生活中全面提升身心靈健康。
1. 身體美容
1.1. 皮膚護理
•定期深層清潔：每週使用去角質產品和深層清潔面膜，保持皮膚潔淨，促進新陳代謝。
•日常保濕：使用適合膚質的保濕霜或精華，維持皮膚水分，防止乾燥。
•防曬保護：每天使用防曬產品，防止紫外線損傷皮膚，減少色斑和早衰。
1.2. 身體護理
•按摩與拉伸：定期進行全身按摩和拉伸運動，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
•身體磨砂：每週使用身體磨砂膏，去除老化角質，促進肌膚光滑柔嫩。
•保濕與護理：沐浴後使用潤膚霜或油類產品，鎖住水分，防止皮膚乾裂。
1.3. 營養補充
•健康飲食：多攝取新鮮蔬果、全穀物、瘦肉和堅果，提供身體所需的維生素和礦物質。
•水分補充：每日飲用足夠的水，保持身體水分平衡，有助於排毒和維持皮膚健康。